Existe um aspeto pouco conhecido e é que os ouvidos não “dormem” completamente, já que continuam a perceber sons mesmo enquanto descansamos. O cérebro continua a processar estímulos auditivos, o que significa que ruídos constantes ou mudanças no ambiente podem afetar a qualidade do sono.

Durante as noites quentes, é habitual manter janelas abertas ou utilizar ventiladores e ar condicionado, o que aumenta a exposição a sons contínuos. Este ruído de fundo, embora não seja muito intenso, pode gerar uma ligeira sobrecarga auditiva que influencia o descanso e a sensação de cansaço no dia seguinte.

O uso de ar condicionado também pode ter um impacto indireto nos ouvidos, já que reduz a humidade do ambiente e pode provocar secura nas vias respiratórias e no canal auditivo. Esta situação pode gerar desconfortos como comichão, sensação de ouvido seco ou até pequenas alterações na perceção do som.

Além disso, as mudanças de temperatura entre o exterior e o interior podem afetar o ouvido médio, provocando sensação de pressão ou desconforto, especialmente durante a noite quando o corpo está em repouso. Estes sintomas, embora ligeiros, podem interferir na qualidade do descanso.

Outro fator a ter em conta é o uso de auscultadores ou dispositivos de som antes de dormir, uma prática cada vez mais comum que pode prolongar a exposição auditiva. Ouvir música ou conteúdos em volume elevado antes de deitar pode dificultar o relaxamento do sistema auditivo.

Na Acústica+, com centros auditivos em Cacém e Vila Franca de Xira, recomendamos manter um ambiente de descanso tranquilo, com níveis de ruído moderados e uma temperatura equilibrada que favoreça tanto o sono como o bem-estar auditivo.

Cuidar da audição também implica prestar atenção aos hábitos noturnos, já que um bom descanso contribui para manter o equilíbrio do sistema auditivo e melhorar a qualidade de vida.